Wie ich 6 Kilo Muskelmasse in 10 Monaten aufgebaut habe

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Wie ich 6 Kilo Muskelmasse in 10 Monaten aufgebaut habe

Die Frage wie man richtig Muskeln aufbauen kann ist eine komplizierte Angelegenheit. In diesem Video wird eine Methode vorgestellt, in der man in 6 Kilo Muskelmasse in 10 Monaten aufbauen kann. Die trockene Muskelmasse kam leider zusammen mit etwas Fett, doch dies ist trotzdem ein großer Erfolg. In dem Video werden die Ernährung, das Training und die Supplementierung für dieses Ziel vorgestellt. Die Beine wurden intensiv trainiert, und zwar sehr viel mehr als sonnst.  Das Ganze hatte aber keinen festen Trainingsrhythmus, sondern dieser verschob sich von Woche zu Woche. Vormittags sind Nahrungsmittel wie Lachs, Rühreier, Nüsse und so weiter angesagt. Das alles aber ist Low-carbam Morgen und vor dem Training. Das und noch viele mehr Ratschläge und Tipps werden in diesem Video vorgestellt und veranschaulicht gemacht. Nach einer solchen Anleitung kommen 6 Kilo Muskelmasse innerhalb von wenigen Monaten.

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