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Oberschenkellücke bekommen- Was Du unbedingt beachten musst!

In diesem Video zur Oberschenkellücke bzw. Thigh Gap möchte ich Dir erklären, was es mit der Oberschenkellücke bzw. dem Thigh Gap auf sich hat.

Was ist eine Oberschenkellücke?

Die Oberschenkellücke bzw. Thigh Gap bezeichnet eine Lücke zwischen den Oberschenkeln. Du kannst herausfinden ob Du eine hast, wenn Du bei geschlossenen Beinen einen Freiraum zwischen den Oberschenkeln hast.

Die Oberschenkellücke ist also hier…

Für alle, die gerne wissen möchten, was keine Oberschenkellücke ist…

Das wäre dann das hier.

Kann jede Frau eine Oberschenkellücke bekommen?

Ja, das ist theoretisch möglich und wie das geht, verrate ich Dir gleich.

Zunächst muss ich noch kurz darauf eingehen, weshalb es einige Frauen leichter als anderen fällt eine Oberschenkellücke zu bekommen,

Die Oberschenkellücke basiert hauptsächlich auf der Knochenstruktur. So verfügen einige Frauen über eine weitere Hüfte und andere nicht.

Generell haben es Frauen mit einer weiteren Hüfte haben einfacher eine Oberschenkellücke zu bekommen.

Konzentriere Dich nicht allzusehr darauf außer, wenn Du weite Hüften hast.

Häufigste Fehler auf dem Weg zur Oberschenkellücke

– Nicht akzeptieren können, das nicht jede Frau die gleichen Voraussetzungen hat und eine Oberschenkelücke bekommen kann. Denn die Genetik und Körperstruktur spielen eine große Rolle. Es kann durchaus sein, dass Deine Oberschenkellücke nicht so weit ausfällt wie beispielsweise bei Supermodels. Da Du das weißt, kannst Du es jetzt auch akzeptieren.

– Das Fehlen realisitischer Ziele um eine Oberschenkellücke zu bekommen. Eins muss Dir klar sein, dass selbst wenn Du eine ausgewogene Ernährung hast und Sport machst, Du die Oberschenkellücke nicht über Nacht bekommen wirst. Setze Dir also kleiner Ziele auf dem Weg zur Oberschenkellücke und Du wirst dran bleiben.

– Die falschen Übungen um eine Oberschenkellücke zu bekommen.

– Die Oberschenkellücke bekommen wird zur Obsession.

– Bei Problemen nicht um Hilfe fragen.

– Die falsche Ernährungsweise mit viel Junk Food. Das wird Deinen Weg zur Oberschenkellücke erschweren. Wie Du Dich richtig ernähren solltest, erfährst Du hier. Überessen und Heißhungerattaken behindern die Formung der Oberschenkellück deutlich.

– Trotz Pubertät zu versuchen eine Oberschenkellücke bekommen zu wollen.

Und diese Informationen helfen Dir auf Deinem Weg zur Oberschenkellücke und weil Du das jetzt weißt wirst Du jederzeit wissen, dass Du nur durch gesunde Ernährung und Sport eine Oberschenkellücke bekommen hast. Das heißt, durch Sport und gesunde Ernährung wird es Dir ein leichtes sein eine Oberschenkellücke zu bekommen.

Wusstest Du, dass es sogar einen Twitter-Kanal nur über die Oberschenkellücke gibt?

Wie kannst Du nun eine Oberschenkellücke bekommen…

Eine Übung um Fett der inneren Oberschenkel zu bekämpfen ist der Plié-Sprung

Stehe etwas breiter als schulterbreite. Deine Zehen zeigen nach außen, die Hände befinden sich an Deiner Hüfte.

Hebe Deine Ferse hoch, sodass Du auf Deinem Ballen stehst und mache ein Kniebeuge bis sich Deine Oberschenkel parallel zum Boden befinden.

Springe nun vom Boden hoch. Achte darauf, dass Deine Füße sich schulterbreit auseinander befinden, damit Du sanft auf Deinen Ballen landen kannst.

Kommen wir nun zu dem, was Dir am meisten beim Bekommen der Oberschenkellücke helfen wird…

Deiner Ernährung
Verzichte auf ungesunde Lebensmittel und fange an Dich gesund zu ernähren.

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