Grosser Po in 5 Übungen

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Grosser Po

Der Hintern von Kim ­Kardashian und ­JLo ist jetzt weltberühmt und ein sehr gefragter Trend. Das Schönheitsideal von hat sich von einer grossen Oberweite auf grosses Gesäss verlagert. Um diesen voluminösen Hintern zu bekommen, haben sich so manche unters Messer gelegt. Damit ihr euer Geld dafür nicht ausgeben müsst, haben wir hier das beste Tutorial, um mit einem Training von 5 Übungen täglich einen perfekten Hintern zu bekommen.

In diesem Video wird ein reines Krafttraining vorgestellt, welches das Volumen des Hinterns aufbauen soll. Der ganze Körper bleibt bei diesen Übungen angespannt, sodass die Fitness nicht ausser Acht gelassen wird.Alle Übungen sind für zu Hause vorgesehen und können auf der Couch oder vor dem Fernsehen ausgeübt werden. Die Übungen sollten mindestens 10 Mal wiederholt werden, um einen ­Kardashian-Hintern in wenigen Minuten täglich zu bekommen.

Ein grosser Po verlangt das folgende Equipment: Couch, Stuhl, Gewichte oder Flaschen mit Wasser, Tera-Band, Matte.

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