Flacher Bauch mit fünf Übungen

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Flacher Bauch mit fünf Übungen

Dies Übungen sind für das Fitnessstudio aber auch für zuhause vorgesehen. Das Equipment für diese Übungen sind: ein Hoola-Hoop-Reifen und eine Matte.

Die erste Übung stärkt die Bauchmuskulatur. Besonders nach der Schwangerschaft ist diese Übung sehr zu empfehlen, denn sie ist einfach durchzuführen aber erzielt gute Resultate.

Die zweite Übung wird unter 90° durchgeführt und stärkt ebenfalls die Bauchmuskulatur. Diese Übung ist anstrengender als andere und erweckt nach nur wenigen Sekunden ein Zittern. Es kann eine Pause von 45 Sekunden eingelegt werden.

Die dritte Übung macht einen extremen Waschbrettbauch möglich und eignet sich für das Niveau für Fortgeschrittene.

Es werden noch weitere zwei Übungen für einen flachen Bauch vorgestellt und durchgeführt. Ein flacher Bauch rückt mit diesen fünf Übungen in greifbare Nähe.

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